ํ์์ ๋ณ์๊ฐ ์์ด ์ง๋์น๋ ์์ง๋ง, ๋ง์ ๊ฟ์์์ ๋น๋๊ธฐ๊ฐ ๋ ์๋ค๋๊ฑฐ๋, ๋ด ์์ ์์ ์๋ค๊ฑฐ๋, ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์ง์ด ๋ฑ์ฅํ๋ฉด ๊ดํ ์ ๊ฒฝ ์ฐ์ด์์์?
์ฌ์ค ๋น๋๊ธฐ๋ ๊ฟ์์ ์์ง์ ์ผ๋ก ๊ฝค ๋ค์ํ ์๋ฏธ๋ฅผ ์ง๋๊ณ ์์ด์.
์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๊ฟ์ ๋ํ๋ ์ํฉ๋ณ๋ก ๊ตฌ์ฒด์ ์ผ๋ก ์ด๋ค ์๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ ์๋์ง๋ฅผ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์ญ ์ ๋ฆฌํด๋ณผ๊ฒ์.
: ๋น๋๊ธฐ๊ฐ ํธ๋๋ ๋ ์์ค๋ฅด๋ฉฐ ํ๋์ ์ ์ ํ ๋๋ ๋ชจ์ต, ๊ฝค ํํ๋กญ๊ณ ์ธ์ ๊น์ ์ฅ๋ฉด์ด์ฃ . ์ด๋ฐ ๊ฟ์ ๋๋ถ๋ถ ๊ธธ๋ชฝ์ผ๋ก ํด์๋ฉ๋๋ค.
1.ํนํ ๋น๋๊ธฐ ํ ๋ง๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์ ํ๋์ ๋๋ ๊ฟ
: ์ข์ ์์, ๋ฐ๊ฐ์ด ์ฐ๋ฝ, ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฑ์ ์์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์์.
2.๋น๋๊ธฐ ๋ ๋ง๋ฆฌ๊ฐ ํจ๊ป ๋ ์๊ฐ๋ ๋ชจ์ต
: ์ฐ์ , ๊ฒฐํผ์ด ์์น์ผ๋ก ํด์๋๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ข์ ์ธ์ฐ์ ๋ง๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋๋ค๋ ๋ป์ด์ฃ .
๐ก ์์ฝ: ํํ, ํฌ๋ง, ์์, ์ธ์ฐ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ข์ ์กฐ์ง.
: ๋น๋๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ๊น์ด์ ์ง์ ์๊ฑฐ๋, ์ ์์ ์ฌ๋ ค๋ณด๋ ๊ฟ์ ๊ฝค ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์๋ฏธ๋ฅผ ๋ด๊ณ ์์ด์.
1.๋น๋๊ธฐ๋ฅผ ์์ ์ฌ๋ ค๋๊ณ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์๋ค๋ฉด
: ์์คํ ์ฌ๋๊ณผ์ ๊ด๊ณ๊ฐ ๊น์ด์ง ์ ์์์ ์๋ฏธํด์. ํน์ ๋๊ตฐ๊ฐ์๊ฒ ์ ๋ขฐ๋ฅผ ์ป๊ฒ ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ๋ ์์ฃ .
2.๋น๋๊ธฐ๊ฐ ์ค์ค๋ก ๋ค๊ฐ์ ์๊ธด๋ค๋ฉด
: ๋ป๋ฐ์ ์ข์ ์ ์์ด๋ ๊ท์ธ์ ๋ง๋๊ฒ ๋ ์ ์๋ค๋ ์ ํธ์ ๋๋ค.
๐ก ์์ฝ: ์ ๋ขฐ, ์ธ๊ฐ๊ด๊ณ์ ์ง์ , ์ข์ ์ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ.
: ์ด๊ฑด ๊ฝค ์ ํต ํด๋ชฝ์์๋ ์๋ฏธ ์๊ฒ ๋ค๋ค์ง๋ ์ฅ๋ฉด์ ๋๋ค.
๋น๋๊ธฐ๊ฐ ์ฐฝ๋ฌธ์ด๋ ๋ฌธ์ ํตํด ์ง์ผ๋ก ๋ค์ด์ค๋ ๊ฟ ๋ป๋ฐ์ ์ข์ ์์, ํน์ ๊ทํ ์๋์ ๋ฐฉ๋ฌธ์ ์๊ณ ํ๋ ๊ฟ์ผ๋ก ์์ฃผ ํด์๋ผ์.
ํนํ ๋น๋๊ธฐ๊ฐ ๋ฐฉ ์์์ ์์ ๋๊ฒ ์์ ์๋ ๊ฟ์ ์ง์์ ํํ, ํ๋ชฉ์ ์๋ฏธํ๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ฃ .
๐ก ์์ฝ: ์ข์ ๋ฐฉ๋ฌธ, ๊ฐ์กฑ ํํ, ์์ ๋ ์ํ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๊ธธ๋ชฝ.
: ๊ฟ์์ ๋น๋๊ธฐ์๊ฒ ์ง์ ๋จน์ด๋ฅผ ์ฃผ๊ณ ์์๋ค๋ฉด? ์ข์ ์ธ์ฐ์ ๋ง๋ค์ด๊ฐ๋ ์ค์ด๋ผ๋ ๋ป์ผ๋ก ์์ฃผ ํด์๋ผ์.
์ง์ฅ, ์ฐ์ , ๊ฐ์กฑ ๋ฑ ๊ด๊ณ ์์์ ๋ด๊ฐ ์ ๋ขฐ๋ฅผ ์๊ณ ์๋ค๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ํ๋ฆ์ ๋ํ๋ผ ์ ์์ฃ .
ํนํ ์ด๋ฆฐ ๋น๋๊ธฐ์๊ฒ ๋จน์ด๋ฅผ ์ฃผ๋ ์ฅ๋ฉด์ ์๋ก์ด ์ผ์ด๋ ๊ด๊ณ๊ฐ ์ ์๋ผ๋ ๊ฒ์ ์์ํ๋ ๊ฟ์ ๋๋ค.
๐ก ์์ฝ: ์ ์ฑ, ๊ด๊ณ์ ๋ฐ์ , ์ฑ ์๊ฐ ์๋ ์ญํ ์ํ.
: ์ด๊ฑด ๋ค์ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํ ํด๋ชฝ์ ๋๋ค.
1.๋น๋๊ธฐ๊ฐ ํผ๋ฅผ ํ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ์ฃฝ๋ ๊ฟ
: ์ฌ๋ ๊ฐ์ ๊ด๊ณ์์ ๊ฐ๋ฑ์ด ์๊ธฐ๊ฑฐ๋, ์คํด๊ฐ ์ปค์ง ์ ์๋ค๋ ๊ฒฝ๊ณ ๋ก ๋ฐ์๋ค์ฌ์ ธ์.
2.๋ด๊ฐ ๋น๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ค์น๊ฒ ํ์ ๊ฒฝ์ฐ
: ํ์ธ์๊ฒ ์ค์ํ๊ฑฐ๋ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ฌด์์์ ์ผ๋ก ํด์น ์ ์๋ค๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์์ฌํฉ๋๋ค.
๐ก ์์ฝ: ๊ด๊ณ ๋จ์ , ๋ถํ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ. ์ฃผ์ ์๋ง.
: ๋น๋๊ธฐ ํ๋ ๋ง๋ฆฌ๊ฐ ์๋๋ผ ์์ญ, ์๋ฐฑ ๋ง๋ฆฌ์ ๋น๋๊ธฐ๋ค์ด ํ๋์ ๋ค๋ฎ๊ณ ๋๋ ๊ฟ์ ๋ค์ ๊ฐํ ๋ฉ์์ง๋ฅผ ์ง๋๋๋ค.
์ด๋ ์ฌ๋๋ค๊ณผ์ ๊ต๋ฅ๊ฐ ํ๋ฐํด์ง๊ฑฐ๋, ํฐ ์กฐ์ง ์์์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๊ฒ ๋ ์ ์์์ ์์ํด์.
๋จ, ๋น๋๊ธฐ ๋ผ๊ฐ ์ง๋๊ฐ๊ณ ๋์ ํ๋์ด ์ด๋์์ง๋ ์ฅ๋ฉด์ ๋ณต์กํ ์ธ๊ฐ๊ด๊ณ๋ ํท๊ฐ๋ฆฌ๋ ์ํฉ์ด ๋ฒ์ด์ง ์ ์๋ค๋ ๋ป์ผ ์๋ ์์ด์.
๐ก ์์ฝ: ๋์ธํ๋ ์ฆ๊ฐ, ์ฌํ์ ๊ด๊ณ ๋ณํ. ์ํฉ์ ๋ฐ๋ผ ๊ธธํ์ด ๋๋ ์ ์์.
: ๋น๋๊ธฐ๋ฅผ ์ซ์๊ฐ๊ฑฐ๋, ๋ฐ๋๋ก ๋น๋๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฅผ ํผํด ๋๋ง์น๋ ๊ฟ์ ์ด๋ค ๊ฑธ๊น์?
1.๋น๋๊ธฐ๋ฅผ ์ ์จ ์ก์ผ๋ ค ํ์ง๋ง ์คํจํ๋ค๋ฉด
: ์ํ๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ฌ๋์ ์ก์ง ๋ชปํ๊ณ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์๋ฏธํ ์ ์์ด์.
2.๋น๋๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ๊น์ด ์๋ค๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ๋๋ง๊ฐ๋ ์ฅ๋ฉด
: ์ธ๊ฐ๊ด๊ณ๋ ๊ธฐํ์์ ์์ฌ์ด ์ํฉ์ด ๋ฒ์ด์ง ์ ์์์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.
๐ก ์์ฝ: ์ํ๋ ๊ฒ๊ณผ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ, ํ์ด๋ฐ์ ์์ฌ์.
๊ฟ์ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ด๋ฉด์ ๋น์ถ๋ ์ฐฝ์ผ ๋ฟ, ๋๋ฌด ๊น์ด ๋ฐ์๋ค์ด๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ง์์ผ๋ก ํด์ํด๋ณด์ธ์.
๐ ฐ๏ธ ๋ต๋ณ: ๊ผญ ๊ทธ๋ ์ง ์์์. ์ฐธ์๋ ์์ํ ์ผ์, ๊น์น๋ ์์๊ณผ ์ฐ๊ฒฐ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๊ณ , ๋น๋๊ธฐ๋ ํํ, ๊ด๊ณ, ๊ท์ธ ๋ฑ ๋ณด๋ค ์์ง์ ์ธ ์๋ฏธ๋ก ํด์๋ผ์. ์์ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ์๋ฏธ๋ ๊ฝค ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ด์.
๐ ฐ๏ธ ๋ต๋ณ: ๋ค, ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ด์. ์๋ฅผ ๋ค์ด ํฐ ๋น๋๊ธฐ๋ ์ข์ ์์, ์ฒญ๊ฒฐ, ๊ธฐ์จ์ ์๋ฏธํ๋ ๋ฐ๋ฉด, ๊ฒ์ ๋น๋๊ธฐ๋ ๊ฑฑ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์์ฌ์ค๋ฌ์ด ์ํฉ์ ๋ํ๋ผ ์ ์์ด์. ์๋ ๊ฟ ํด์์ ์ค์ํ ํํธ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
๐ ฐ๏ธ ๋ต๋ณ: ์ด๋ ๋๊ตฐ๊ฐ๋ก๋ถํฐ ์ข์ ์ ์์ด๋ ์ธ์ฐ์ ๋ฐ๊ฒ ๋ ์ ์๋ค๋ ์๋ฏธ๋ก ํด์๋๊ณค ํด์. ํนํ ๊ฒฐํผ์ด๋ ์ฌ์ ๊ด๋ จํด ์ ์์ ๋ฐ๋ ์๊ธฐ๋ผ๋ฉด, ๊ฝค ์ข์ ์ ํธ์ผ ์ ์์ด์.
๐ ฐ๏ธ ๋ต๋ณ: ๊ฝค ์ข์ ๊ฟ์ผ๋ก ํด์๋ผ์. ์ ๋ขฐ๋ฐ๊ฑฐ๋ ์ธ์ ์ ๋ฐ๊ฒ ๋ ์ ์๊ณ , ๋๊ตฐ๊ฐ ๋๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ฑฐ๋ ์์ํ๊ณ ์๋ค๋ ์๋ฏธ๋ก๋ ํ์ด๋ฉ๋๋ค. ํนํ ๋น๋๊ธฐ๊ฐ ํธ์ํ๊ฒ ์์ ์์๋ค๋ฉด ๋์ฑ ๊ธ์ ์ ์ธ ํ๋ฆ์ด์์.
๋ชฉ์ฐจ
๋๋น ๋์ค๋ ๊ฟ ํด๋ชฝ : ์ํฉ๋ณ ํด์
๋๋น ๋์ค๋ ๊ฟ ํด๋ชฝ : ๋ ์๊ฐ๋, ์์ ์กํ๋ ์ง์ผ๋ก ๋ค์ด์ค๋ ๋ฑ ์ํฉ๋ณ ํด์
๋๋น๋ ํ์ค์์๋ ์์๊ณ ์ ๋น๋ก์ด ์กด์ฌ์ง๋ง, ๊ฟ์ ๋์ฌ ๋๋ ๋ ํน๋ณํ ์๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ ์๋ต๋๋ค. ‘์์ ’, ‘๋ณํ’, ‘์ฑ์ฅ’ ๊ฐ์ ์ด๋ฏธ์ง๋ก ๋ง์ด ํด์๋๊ธด ํ์ง๋ง, ์ฌ์ค์ ๋๋น๊ฐ ์ด๋ค ์
happy-iness.tistory.com
๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋์ค๋ ๊ฟ : ์ํฉ๋ณํด์
๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋์ค๋ ๊ฟ : ํ๋์ ๋๋, ๋ด๊ฒ ๋ ์์ค๋, ์ฌ๋ฅํ๋ ๋ฑ ์ํฉ๋ณํด์
๋ ์๋ฆฌ๋ ํ๋์ ๋๋ ๋งน๊ธ๋ฅ๋ก, ๊ฟ ์์์๋ ๋๋ถ๋ถ ํ, ๋ช ์, ๊ถ๋ ฅ, ๊ธฐํ ๊ฐ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์์ง์ผ๋ก ๋ง์ด ํด์๋ผ์. ํ์ง๋ง “๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋์์ผ๋๊น ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๊ธธ๋ชฝ!”์ ์๋๋๋๋ค. ๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ค
happy-iness.tistory.com
์ ๋ฐ ๊ฟ : ์ ๋ฐ์ ์์ด๋ฒ๋ฆฌ๋, ์ ๋ฌผ ๋ฐ๋, ์ง์ง์ด, ์ ๋ฐ ์ข ๋ฅ ๋ฑ ์ํฉ๋ณ ํด์
์ค๋์ ๊ฟ ํด๋ชฝ ์ค์์๋ ์๊ทผํ ์์ฃผ ๊พธ๊ฒ ๋๋ ‘์ ๋ฐ’ ๊ฟ์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐํด๋ณด๋ ค ํด์. "์ด๋ค ์ ๋ฐ์ด์๊ณ , ๊ทธ ์ ๋ฐ์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋์๋๊ฐ"์ ๋ฐ๋ผ ๊ทธ ๋ป์ด ์์ ๋ฌ๋ผ์ง๋ค๋ ๊ฑฐ, ํ ๋ฒ ๊ฐ์ด ์
happy-iness.tistory.com